Category Archives: Theory of the training

The concepts that are going to help to understand us since(as,like) we have to organize and take to the practice our program of training.

The reaction speed (IV): The complex time of reaction

As we have already commented, the complex time of reaction is the one that takes a long time in reacting to variable stimuli with answers that are also necessary to choose.

This capacity appears in sport many activities, especially in fight sports, collective, or opponents, in those that have to respond in an effective way before the opponent’s (a finta, a blow, etc) action, or of a stimulus that arises in the sport (the address of a ball, etc) action.

The fundamental characteristic of all these activities is the uncertainty that there are so much in the movements that we carry out like in the situations that provoke them. There are two types of uncertainty:

– On the election of the information: Perceptive – anticipation.
– On the election of the answer: Decision.

The difficulty to react to a movement depends on the quantity of uncertainties that are sink. It can be regarding the trajectory of an object, its speed, the movement of the contrary one, etc. And before this, the possible  answers among those that we have to choose the most appropriate.

To have to perceive more elements and the election of the appropriate answer lengthens the time of answer.

The complex time of reaction can be of the order of 0,25 and 1 second, and it can increase if they increase the number of alternatives among those that to choose the answer.

These times are too long before situations that leave at great speed happening. For that reason, if we don’t want to arrive late to all the places, it is necessary to look for resources to be able to react on time, and here it is where the anticipation enters in game.

We´ll continue …

The reaction speed (III): The time of simple reaction

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La velocidad de reacción representa la capacidad para responder rápidamente a un estímulo determinado. Esta capacidad se manifiesta en un sinfín de situaciones, por lo tanto el deporte, como todos los días.

Los factores que intervienen en la organización de la respuesta varía según el tipo de situación. En este sentido, la velocidad de reacción puede mostrar de dos maneras:

– El tiempo de reacción simple. Esta vez es la que podemos tomar para dar una respuesta resuelta antes de tiempo a un fijo (por ejemplo, en una salida de tacos) de estímulo.

– El tiempo de reacción compleja: Representa el momento en que podemos tomar para reaccionar ante una situación de elegir la respuesta que considere más apropiado en la marcha (por ejemplo, cuando un boxeador elige uno que evita el gancho antes de su competidor).

En el tiempo de reacción simple la velocidad de reacción se manifiesta a un estímulo en su estado más puro, ya que representa el tiempo que tarda mucho tiempo en el envío del mensaje de respuesta a un estímulo concreto.

No es necesario decidir nada, porque el movimiento con el que responder a esta perfectamente automatizada, y es la única respuesta con la que vamos a reaccionar.

El estímulo es también el mismo, y el rendimiento mejora si son capaces de eliminar los elementos que distorsionan la percepción del estímulo. La concentración por lo tanto, cobra un gran interés.

Los atletas de alto nivel reaccionar más rápido que la gente normal, y que puede ser para la formación. En esta capacidad como la capacitación hablaremos más adelante.

La respuesta es más rápida cuando se trata de reaccionar ante estímulos sonoros que, en el caso de los visuales. Los receptores auditivos son estimuladas mecánicamente, y los visuales de una forma química, con el resultado de que el tiempo de respuesta es más largo.

El tiempo de reacción también será más rápido si se trata de movimientos que encuentra para aquellos en los que tenemos que movilizar a todo el cuerpo. Para organizar una masa corporal más grande en la respuesta requiere más tiempo.

Como referencia se puede decir que un corredor de la velocidad promedio de 100 metros alrededor de 0,12 segundos para responder con todo el cuerpo a un estímulo sonoro.

Se hace mención a los datos que Mateyev (1977) contribuye, basándose en los estudios de Cometti sobre los tiempos de reacción:

ALTO NIVEL DE SONIDO 0,05. 010

LUMINOSO 0,10. 0,20

ATLETAS DE SONIDO NO 0,15. 0,25 y más

LUMINOSO 0,20. 0,35 y más

Vamos a seguir hablando del tiempo de reacción complejo.

The reaction (I) speed: What is it?which their importance is?

The reaction speed is the capacity to give answer to a stimulus. It is not necessary to confuse it with the speed of movements.

The speed of movements  represents the speed with which we are able to move. It can be of many types, but it always implies muscular actions.

On the other hand, the reaction speed is a capacity that depends totally on the nervous system, without necessity of implying to the musculature.

It represents the capacity of our nervous system to receive a stimulus, to identify it, to decide if it was necessary and to send an answer to the musculature to respond.

In all the sports and activities appear the two forms. The speedy movements never appear spontaneously, they always represent the reaction before something.

In some cases it is about measuring the speed. In these cases, the sportsman has to react before a stimulus that marks the beginning of the timing.

In the case of the career of 100 flat meters, the reaction speed marks the time that lapses from the exit shot until the athlete begins the movement, and the speed of movements will determine the time that is invested in running the distance since it begins the movement until it arrives to goal.

There are other sports, as the fight, the collective sports, racket sports, etc., in those that the speed is manifested like a quick answer to changing situations.

The boxer reacts with one it avoids quick to the attack of the contrary one, the football porter jumps to clear a ball that he goes toward his goal, etc.

The speed of movements never appears in an isolated way in the sport mark, neither in the daily life. And it is that the apparent speed the speed with which we adapt to a situation or we solve a problem.

Of there that to improve the speed in some concrete activity, it is necessary to train the speed of movements so much, as the reaction speed.

And it is that of anything it serves to the sprinter to run very quick or to the boxer the very quick being, because if he doesn’t react quick, it will insert all the blows.

In a next chapter we will speak of the reflections that are the quickest answers that the human being can give .

We will continue …